تپش قلب بارداری یکی از علائم رایج است که بسیاری از مادران باردار تجربه می‌کنند. این تپش‌ها ممکن است نگران‌کننده به نظر برسند، اما اغلب بی‌ضررند. با این حال، درک علل آن‌ها و دانستن زمانی که باید برای مشاوره‌ی پزشکی اقدام کنید، برای هر مادر بارداری بسیار مهم است. در این مقاله از دکتر مایکو علل، علائم، خطرات و درمان‌های مربوط به تپش قلب در بارداری را بررسی می کنیم.
تپش قلب در بارداری چگونه است؟
ممکن است احساس کنید در دوران بارداری قلب شما تندتر، لرزان‌تر یا با ضربان‌های شدیدتری می تپد. برخی از زنان تپش‌ها را به‌صورت یک اتفاق کوتاه و منفرد تجربه می‌کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است این احساسات را به‌صورت متناوب در طول روز حس کنند و احتمال بیماری های قلبی را بدهند.
علائم تپش قلب بارداری
- ضربان قلب بالا یا ضربان قلب نامنظم: ممکن است احساس کنید که قلب شما سریع‌تر از حد معمول می‌زند.
- لرزش یا ضربان‌های از دست رفته: ممکن است احساس کنید که قلب شما یک ضربان را از دست می‌دهد یا ضربان‌های نامنظم دارد.
- احساس ضربان شدید: برخی از زنان ممکن است احساس کنند که قلبشان در سینه، گردن یا گلو می‌زند یا ضربان شدید دارد.
تپش قلب در بارداری خطرناک است؟
در حالی که تپش قلب بارداری معمولاً بی‌ضرر است، اما گاهی اوقات می‌تواند نگران‌کننده باشد، به‌ویژه برای خانم هایی که اولین بار است باردار شده اند. درک اینکه چرا این تپش‌ها رخ می‌دهند می‌تواند اضطراب را کاهش دهد و به شما کمک کند تا بین موارد طبیعی و مسائلی که ممکن است نیاز به مشاوره پزشکی داشته باشند، تمایز قائل شوید.
علت تپش قلب بارداری چیست؟
اینکه علت تپش در بارداری را متوجه شویم برای کنترل و درمان خانگی آن بسیار مهم است. در ادامه علل کلی و جزئیات آن ها را برایتان آورده ام:
1. تغییرات فیزیولوژیکی در بارداری
بارداری تغییرات زیادی در بدن زن ایجاد می‌کند و تپش قلب در بارداری اغلب با این تطابقات فیزیولوژیکی مرتبط است. در اینجا برخی از علل اصلی آورده شده است:
افزایش حجم خون
با پیشرفت بارداری، حجم خون شما برای حمایت از جنین در حال رشد افزایش می‌یابد. این می‌تواند باعث شود که قلب شما سخت‌تر کار کند و منجر به تپش شود.
تغییرات هورمونی
هورمون‌های بارداری، به‌ویژه پروژسترون، می‌توانند بر سیستم عصبی خودمختار که ضربان قلب را کنترل می‌کند تأثیر بگذارند. این نوسانات هورمونی ممکن است باعث ضربان قلب نامنظم موقتی شوند.
افزایش تقاضاهای متابولیک
جنین در حال رشد تقاضاهای بیشتری از سیستم متابولیک بدن شما می‌طلبد و این نیاز به پمپاژ مؤثرتر قلب را ایجاد می‌کند که می‌تواند تپش قلب را تحریک کند.
تغییرات در سیستم گردش خون
رحم در حال بزرگ شدن می‌تواند فشار بیشتری به رگ‌های خونی وارد کند، به‌ویژه در مراحل پایانی بارداری. این فشار می‌تواند جریان خون را تغییر دهد و باعث ایجاد احساس تپش قلب شود.
2. استرس عاطفی و جسمی
بارداری می‌تواند زمان پر استرسی باشد، هم از نظر عاطفی و هم از نظر جسمی. استرس و اضطراب و خستگی در دوران بارداری رایج است و می‌تواند به تپش قلب منجر شود. افزایش سطح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول می‌تواند باعث شود که قلب سریع‌تر یا نامنظم بزند. علاوه بر این، خستگی جسمی ناشی از حمل وزن اضافی بارداری نیز می‌تواند باعث شود که قلب بیش از حد کار کند، به‌ویژه اگر استراحت کافی نداشته باشید.
3. رژیم غذایی و سبک زندگی
برخی از عوامل سبک زندگی می‌توانند تپش قلب بارداری را تشدید یا تحریک کنند:
- کافئین: به زنان باردار معمولاً توصیه می‌شود که مصرف کافئین را محدود کنند زیرا می‌تواند ضربان قلب را افزایش دهد. کافئین موجود در قهوه، چای، شکلات یا نوشابه‌ها می‌تواند در صورت مصرف بیش از حد، تپش قلب در بارداری را ایجاد کند.
- کم آبی بدن: کم آبی نیز عاملی است که می‌تواند منجر به تپش قلب بارداری شود. بارداری نیاز بدن به آب را افزایش می‌دهد و عدم دریافت آب کافی می‌تواند به سیستم قلبی عروقی فشار بیاورد و منجر به تپش شود.
- کمبود مواد مغذی: کمبود برخی مواد مغذی مانند کمبود آهن، منیزیم یا پتاسیم می‌تواند عملکرد قلب را تحت تأثیر قرار دهد. کم خونی ناشی از کمبود آهن، به‌ویژه در دوران بارداری شایع است و می‌تواند به ضربان‌های نامنظم قلب منجر شود.
4. شرایط پزشکی زمینه‌ای
در موارد نادر، تپش قلب در دوران بارداری می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری زمینه‌ای باشد. شرایطی که ممکن است به تپش قلب بارداری کمک کنند عبارتند از:
- کم خونی: کم خونی ناشی از کمبود آهن در دوران بارداری شایع است و می‌تواند باعث شود که قلب برای جبران کمبود اکسیژن در خون سریع‌تر بزند.
- اختلالات تیروئید: تیروئید پرکار (هیپرتیروئیدیسم) می‌تواند باعث ضربان قلب سریع و تپش قلب شود. زنانی که سابقه مشکلات تیروئیدی دارند باید در دوران بارداری علائم خود را تحت نظر داشته باشند.
- آریتمی‌های قلبی: برخی از زنان ممکن است مشکلات قلبی از پیش موجود داشته باشند که بارداری می‌تواند آن‌ها را تشدید کند، مانند آریتمی‌ها (ضربان‌های نامنظم قلب).
- فشار خون بالا یا پره اکلامپسی: فشار خون بالا یا پره اکلامپسی می‌تواند باعث تپش قلب شود زیرا فشار بیشتری به قلب و سیستم گردش خون وارد می‌کند.
اگر شما تپش‌های مداوم، سرگیجه، درد قفسه سینه راست یا چپ و تنگی نفس تجربه کردید، مهم است که به پزشک مراجعه کنید. این علائم ممکن است نشان‌دهنده یک مشکل جدی باشند که نیاز به توجه پزشکی دارد.
درمان خانگی تپش قلب در بارداری
مدیریت تپش قلب بارداری معمولاً شامل تغییرات ساده در سبک زندگی است. در اینجا چند اقدام که می‌توانید انجام دهید آورده شده است:
- استراحت و آرامش: اطمینان حاصل کنید که استراحت کافی دارید تا فشار روی قلبتان کاهش یابد. خواب کافی و تکنیک‌های آرامش مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن می‌تواند به کاهش اضطراب و تپش قلب کمک کند.
- هیدراته ماندن: نوشیدن آب زیاد در دوران بارداری ضروری است. هیدراتاسیون مناسب از جریان خون طبیعی پشتیبانی می‌کند و خطر تپش قلب بارداری و عوارض آن را کاهش می‌دهد.
- اجتناب از کافئین و محرک‌ها: مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه، چای و نوشابه‌ها را کاهش دهید. از مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا یا سایر محرک‌ها که می‌توانند تپش قلب را تحریک کنند، اجتناب کنید.
- تغذیه متعادل: سوال این است که برای تپش قلب در بارداری چی بخوریم؟ روی یک رژیم غذایی مغذی تمرکز کنید که سرشار از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های لاغر و چربی‌های سالم باشد. از مصرف زیاد نمک و غذاهای فرآوری‌شده اجتناب کنید زیرا می‌توانند بر فشار خون تأثیر بگذارند و به تپش قلب بارداری منجر شوند.
تپش قلب در بارداری چه زمانی خطرناک است؟
اگرچه تپش قلب بارداری معمولاً بی‌ضرر است، اما زمانی وجود دارد که باید از پزشک مشاوره بگیرید. در صورتی که این علائم را تجربه کردید، با پزشک خود تماس بگیرید تا از سلامت خود و جنین مطمئن شوید.
- تپش‌های مداوم: اگر تپش‌ها بیشتر از چند دقیقه طول کشید یا به‌طور مکرر اتفاق بیفتد.
- درد یا ناراحتی قفسه سینه: این ممکن است نشان‌دهنده مشکل قلبی باشد و نیاز به توجه پزشکی فوری دارد.
- تنگی نفس: دشواری در تنفس، به‌ویژه زمانی که با تپش همراه باشد، ممکن است نشان‌دهنده یک مشکل جدی در قلب یا ریه‌ها باشد.
- سرگیجه یا غش کردن: احساس سبکی سر یا غش کردن همراه با تپش قلب بارداری نیاز به ارزیابی پزشکی دارد.
پزشک شما ممکن است آزمایش‌هایی مانند نوار قلب (ECG)، آزمایش‌های خون یا اکوکاردیوگرام انجام دهد تا مشخص کند یک مشکل زمینه‌ای وجود دارد یا خیر.
نتیجه‌گیری
در حالی که تپش قلب در بارداری می‌تواند نگران‌کننده باشد، اغلب جزئی از تغییرات طبیعی بدن شماست پس در اکثر موارد، این تپش‌ها موقتی و بی‌ضرر هستند. با این حال، اگر علائمی مشاهده کردید که غیرعادی یا نگران‌کننده به نظر می‌رسند، همیشه بهتر است با پزشک خود مشاوره کنید تا هرگونه عارضه‌ی احتمالی را رد کنید.
با حفظ یک سبک زندگی سالم، مدیریت استرس و هیدراته ماندن، می‌توانید به کاهش فراوانی تپش‌های قلب در بارداری کمک کنید. به یاد داشته باشید که پزشک شما بهترین منبع برای رفع هرگونه نگرانی و اطمینان از سلامت شما و جنین شماست.
«اگر شما هم اطلاعات یا سوالی در مورد تپش قلب بارداری دارید، در قسمت نظرات با من و خوانندگان این مقاله به اشتراک بگذارید.»
