ضربان قلب نرمال چند است؟ جدول ضربان قلب طبیعی برای سنین مختلف بزرگسالان، سالمندان و کودکان

ضربان قلب نرمال یکی از علائم حیاتی است که هنگام مراجعه فرد به پزشک به همراه درجه حرارت، فشار خون و تنفس بررسی می شود. ضربان قلب که با نبض اندازه گیری می شود، شاخص مهمی از سلامت کلی بدن و قلب شماست که می تواند نشانه ی شرایط پزشکی خاص یا نیاز به بهبود عادات سبک زندگی باشد تا ضربان قلب از محدوده طبیعی تعیین شده بر اساس سن فراتر نرود. در ادامه با این مقاله از مجله ی دکتر مایکو همراه باشید تا با عدد ضربان قلب طبیعی در سنین مختلف، عوامل موثر و همچنین نحوه ی تشخیص تعداد ضربان قلب آشنا شوید.

تعداد ضربان قلب نرمال چند است؟

ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت (هنگامی که ورزش نمی کنید) برای افراد 15 ساله به بالا 60 تا 100 ضربه در دقیقه (bpm) است. با این حال، ضربان قلب طبیعی شما ممکن است به دلیل عوامل متعددی از جمله ورزش منظم، وضعیت پزشکی، استرس و استفاده از برخی از داروهای بدون نسخه کمی از حد معمول متفاوت باشد. ضربان قلب در حالت استراحت با نبض شما زمانی که آرام، نشسته یا دراز کشیده و بیمار نیستید اندازه گیری می شود. یعنی زمانی که در حالت استراحت هستید و کمترین مقدار خون موردنیاز پمپاژ می شود. اما در سنین مختلف ضربان قلب نرمال چقدر است؟ در تصویر زیر تعداد ضربان قلب طبیعی را مشاهده می کنید.

ضربان قلب خطرناک چند است؟

به صورت کلی اگر در حالت استراحت (هنگامی که ورزش نمی کنید) به صورت مداوم ضربان بالای 100 یا پایین تر از 60 دارید نشان دهنده ی ضربان قلب خطرناک است و باید به پزشک مراجعه کنید. برای درمان ضربان قلب خود نیازی نیست همیشه به صورت حضوری به مطب پزشک و یا بیمارستان ها مراجعه کنید. شما می توانید در زمان هایی که نیازی به معاینه پزشکی نیست، مثلا وقتی می خواهید در مورد داروهایتان سوال بپرسید یا نیاز به دریافت نسخه جدید دارید، از خدمات ویزیت آنلاین متخصص قلب و عروق یعنی تماس تصویری، متنی، تلفنی و متنی سامانه دکتر مایکو استفاده نمایید. دکتر مایکو اولین سامانه ای است که امکان برقراری ارتباط آنلاین با پزشکان بیمارستان ها را برای هموطنان عزیز فراهم کرده است.

چرا دانستن تعداد ضربان قلب نرمال مهم است؟

ضربان قلبی که بیشتر یا کمتر از ضربان قلب معمولی شما در حالت استراحت است می تواند نشانه ای از مشکلات پزشکی یا سایر شرایط سلامتی باشد. ضربان قلب بالا زیاد در حالت استراحت می تواند نشان دهنده سطح غیر طبیعی هورمون، تیروئید پرکار، کم خونی یا سایر مشکلات سلامتی بالقوه مانند اختلال در ریتم قلب باشد. در همین حال، ضربان قلب پایین شدید می تواند باعث سرگیجه، سبکی سر، خستگی یا حتی غش شود که خطرناک است و نباید نادیده گرفته شود.

سطوح مختلف ضربان ممکن است منعکس کننده شرایط خاص پزشکی باشد اما لزوماً به این معنی نیست که چیزی در جریان است. برای بررسی کامل ضربان و متعادل بودن آن لازم است به پزشک مراجعه نمایید.

جدول ضربان قلب طبیعی در سنین مختلف

در ادامه با بازه ی ضربان قلب نرمال در کودکان و بزرگسالان آشنا می شویم.

جدول ضربان قلب طبیعی در سنین بزرگسالان

ضربان قلب هدف شما باید حدود 50 تا 70 درصد حداکثر ضربان در طول فعالیت های با شدت متوسط ​​مانند پیاده روی باشد. در طول فعالیت های شدیدتر مانند دویدن یا ورزش کردن با وزنه، ضربان قلب هدف شما باید حدود 70 تا 85 درصد حداکثر ضربان شما باشد.

سن	ضربان قلب نرمال	حداکثر ضربان قلب طبیعی
20	100 تا 170	200
30	95 تا 162	190
35	93 تا 157	185
40	90 تا 153	180
45	88 تا 149	175
50	85 تا 145	170
55	83 تا 140	164
60	80 تا 136	160
65	78 تا 132	155
70	75 تا 128	150

جدول ضربان قلب نرمال در کودکان

همانطور که در جدول ضربان قلب زیر مشاهده می کنید، ضربان قلب طبیعی کودکان بسته به سن آن ها متفاوت است.

عدد ضربان قلب نرمال در خانم ها

ضربان قلب طبیعی در خانم ها و آقایان تفاوتی ندارد و در یک خانم بالغ 70 بار در دقیقه است.

تعداد ضربان قلب نرمال در بارداری

در دوران بارداری، میزان خون پمپاژ شده توسط قلب (برون ده قلبی) 30 تا 50 درصد افزایش می یابد. با افزایش برون ده قلبی، ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت از نرخ طبیعی قبل از بارداری که حدود 70 ضربه در دقیقه است، به 90 ضربه در دقیقه افزایش می یابد.

ضربان قلب در حالت خوابیده

ضربان قلب در حالت خوابیده 55 بار در دقیقه است. کمترین تعداد ضربان قلب در شب از 35 تا 84 بار در دقیقه است. البته نیمی از افراد در حالت خوابیده، ضربان 51 تا 60 بار در دقیقه هم دارند.

ضربان قلب طبیعی در هنگام ورزش چند است؟

در هنگام ورزش، به دلیل اینکه فعالیت اندام ها زیاد می شود، خون رسانی به آن ها نیز باید زیاد شود. بنابراین قلب با سرعت بیشتری فعالیت کرده و ضربان قلب از حالت استراحت بیشتر می شود.

تعداد ضربان قلب نرمال در کرونا

در دوران ابتلا به بیماری کرونا، ضربان قلب به دلیل افزایش دمای بدن و تب افزایش می یابد. این افزایش در افراد مختلف متفاوت و به عوامل مختلفی از جمله شدت بیماری، سابقه بیماری زمینه ای و سن افراد بر می گردد. با بهبود بیماری و کاهش علائم آن، ضربان قلب نیز به حالت نرمال خود بر می گردد.

پنج روش اندازه ‌گیری ضربان قلب نرمال

با استفاده از ساعت‌ های هوشمند و سایر پوشیدنی‌ های ردیابی تناسب اندام می ‌توانید ضربان خود را به راحتی بررسی کنید، اما بررسی دستی ضربان قلب راه ساده تری است.

در کل دو روش اندازه گیری برای ضربان