دریازدگی به خاطر حرکت های مکرر در هنگام سفر دریایی اتفاق می افتد و یکی از انواع بیماری های حرکت است. چیزی شبیه به حالت تهوعی که ممکن است هنگام سفر با ماشین یا هواپیما برای برخی اتفاق بیفتد. در این حالت فرد حس خیلی بدی را تجربه می کند مثلا دچار سرگیجه، حالت تهوع شدید، سردرد، تعریق و… می شود که اصلا خاطره ی خوشی از سفر نیست. در ادامه با دکتر مایکو همراه باشید تا بیشتر با علائم این مشکلِ سفر خراب کن و راه های درمان آن آشنا شویم.
دریازدگی چیست؟
در هنگام حرکت روی دریا ممکن است گوش داخلی شما سیگنال های متفاوت از سیگنال هایی که چشم‌های شما می بیند به مغز ارسال کند. این پیام های گیج کننده باعث احساس ناخوشایندی می شود که همان دریازدگی است. معمولا افرادی که در ماشین یا هواپیما دچار بیماری حرکت می شوند، خانم های باردار، کودکان، افرادی که میگرن دارند و افراد مسن در معرض بیماری دریازدگی هستند.
علائم دریازدگی: دریازدگی چگونه است؟
علائم seasickness معمولاً شامل عرق کردن زیاد، حالت تهوع و استفراغ، تولید بیش از حد بزاق، سردرد، آروغ زدن، احساس خستگی، سرگیجه و بی اشتهایی می‌شود.
عوارض دریازدگی چیست؟
کم آبی بدن، مشکلات الکترولیت یا پارگی تحتانی مری که البته احتمال اتفاق افتادن آن ها کم است. برای جلوگیری از علائم و عوارض این مشکل این نکات را به یاد داشته باشید:
- آب خوردن زیاد را فراموش نکنید.
- الکل نخورید.
- روی عرشه بمانید تا حد ممکن.
- تغذیه ی متوسط داشته باشید و معده ی خود را خالی نگذارید.
- اگر احتمال دریازدگی را می دهید، به گوشی، کتاب، لب تاپ و… نگاه نکنید.
- قرص دریازدگی یا ضد تهوع، چسب دریازدگی یا مچ بند ضد تهوع استفاده کنید.
- از تلقین کردن این حس دوری کنید.
دریازدگی چقدر طول می کشد؟
مشکلات ناشی از این مشکل معمولاً بلافاصله پس از توقف حرکت برطرف می شوند. البته گاهی ممکن است چند روز طول بکشد تا علائم کامل از بین بروند که در آن صورت می توان با تغذیه ی مناسب و داروهای بدون نسخه یا با نسخه آن را سرعت بخشید. با داروهای دریازدگی در بخش های بعدی مقاله آشنا می شویم.
دریازدگی در کودکان
بیماری حرکت یا دریازدگی معمولاً با ناراحتی معده شروع می شود. ممکن است حتی عرق سرد، از دست دادن انرژی و اشتها هم به دنبال داشته باشد. گاهی اوضاع ازین هم بدتر می شود و بچه استفراغ هم می کند. یک کودک خردسال ممکن است نتواند این احساسات را برای شما توصیف کند، اما شما می توانید از روی رنگ پریدگی، کسلی، خمیازه کشیدن و گریه کردن بی دلیل آن ها متوجه این مشکل بشوید.
دریازدگی نوزاد
این مشکل حتی ممکن است نوزادان را درگیر کند. از شرایط همراه شایعی که ممکن است در ایجاد دریا زدگی نوزادان نقش داشته باشد می توان به اختلال میگرن، اختلال دهلیزی، اوتیت میانی و تاخیر حرکتی اشاره کرد.
بعد از دریازدگی چه بخوریم؟
اگرچه ممکن است غذا آخرین چیزی باشد که در این حالت به آن فکر می کنید، اما در واقع غذا به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید! این یک راه درمان طبیعی دریازدگی است چون معده‌ی خالی اوضاع را بدتر می کند. به طور متوسط و اغلب غذا بخورید، اما از پرخوری، مصرف الکل، غذاهای بیش از حد چرب، تند یا اسیدی خودداری کنید.کراکرهای خشک و نوشابه های گازدار به برخی افراد کمک می کند تا حالت تهوعشان کم شود. فراموش نکنید افرادی که می دانند ممکن است دچار این مشکل شوند لازم است وعده های غذایی کوچک و مکرر بخورند. موارد زیر هم به کاهش علائم شما کمک می کنند:
- زنجبیل
- موز
- سیب
- نان
- برنج
- ماست
- ابگوشت برای تقویت
نکات درمان دریازدگی
درمان قطعی دریازدگی را می توانید با رعایت یک سری نکات به راحتی ممکن کنید که در ادامه به آن ها پرداخته ام:
- در صورت امکان سعی کنید دراز بکشید، چشمان خود را ببندید، بخوابید یا به افق نگاه کنید؛
- با نوشیدن آب هیدراته بمانید. نوشیدنی های الکلی و کافئین دار را محدود کنید و به طور مکرر مقدار کمی غذای سبک و فاقد چربی بخورید.
- وسط قایق یا کشتی بنشینید؛
- چشمان خود را ببندید و در حالی که روی تنفس خود تمرکز می کنید به آرامی نفس بکشید؛
- با صحبت کردن، گوش دادن به موسیقی یا آواز خواندن حواس فرد دریازده شده را پرت کنید؛
- زنجبیل را امتحان کنید، که می توانید آن را به عنوان قرص، بیسکویت یا چای مصرف کنید؛
- به اجسام متحرک در حال عبور یا امواج در حال حرکت نگاه نکنید؛
بهترین دارو برای دریازدگی
- اسکوپولامین (Transderm Scop)؛
- پرومتازین (فنرگان) که 2 ساعت قبل از سفر تجویز می شود؛
- سیکلیزین (Marezine) حداقل 30 دقیقه قبل از سفر مصرف می شود؛
- دیمن هیدرینات (درامامین) هر 4 تا 8 ساعت مصرف می شود؛
- قرص دریا زدگی ومیگان دینه حاوی گیاه زنجبیل؛
- مکلیزین (Bonine).
چسب ضد دریازدگی
پدهای ضد سرگیجه را می توانید در پشت لاله گوش و یا روی شقیقه به صورت همزمان بچسبانید. این پدها حدود دوازده ساعت شما را از حس بد دریا زدگی هنگام مطالعه و تماشای گوشی یا لب تاپ حفظ می کنند. البته علاوه بر سفرهای دریایی، در سفر هوایی و زمینی با ماشین هم بسیار مفیدند و به افراد کمک می کنند که راحت و بدون حالت تهوع های ناشی حرکت، دوران بارداری و یا ناشی از شیمی درمانی مسیر را طی کنند.
«اگر شما هم دچار دریازدگی می شوید، در قسمت نظرات توصیه های خود را با سایر خوانندگان این مقاله به اشتراک بگذارید.»
