Close Menu
  • پزشکی و سلامت
    • ستون اول
      • ارتوپدی
      • دستگاه گوارش
      • تغذیه سالم و رژیم
      • پوست، مو و زیبایی
      • قلب و عروق
      • روانشناسی
      • مغز و اعصاب
      • سلامت جنسی
      • ریه
      • دهان و حلق
    • ستون دوم
      • چشم و سیستم بینایی
      • زایمان و ناباروری
      • فیزیوتراپی
      • ژنتیک
      • گوش، حلق و بینی
      • اورولوژی
      • روماتولوژی
      • دندانپزشکی
      • نفرولوژی
      • مطالب عمومی پزشکی
  • بیماری ها
    • ستون اول
      • بیماری های قلبی
      • بیماری های خودایمنی
      • بیماری های گوارشی
      • بیماری های تنفسی
      • بیماری های ارتوپدی
      • دیابت
      • مشکلات هورمونی
      • ویتامین و مواد معدنی
      • بیماری های چشمی
    • ستون دوم
      • بیماری های گوش
      • بیماری های زنان
      • بیماری های روانی
      • بیماری های عفونی
      • بیماری های مردان
      • بیماری های غدد
      • بیماری های مغز و اعصاب
      • سرطان
      • بیماری های خونی
    • ستون سوم
      • بیماری های کیسه صفرا
      • بیماری های ژنتیکی
      • حساسیت ها
      • بیماری های جنسی
      • بیماری های پوستی
      • علائم بیماری ها
      • اختلالات خواب
      • اختلالات خوردن و تغذیه
      • انواع ماساژ
  • نوبت دهی پزشکی
    • ستون اول
      • نوبت دهی کودکان و نوزادان
      • نوبت دهی قلب و عروق
      • نوبت دهی مشاوره و روانشناسی
      • نوبت دهی گوش،حلق و بینی
      • نوبت دهی ناباروری و IVF
      • نوبت دهی نورولوژی، مغز و اعصاب
      • نوبت دهی بیماری های دهان و فک
      • نوبت دهی بیهوشی
      • نوبت دهی پزشکی ورزشی
      • نوبت دهی بینایی سنجی
      • نوبت دهی فیزیوتراپی
    • ستون دوم
      • نوبت دهی جراحی عمومی
      • نوبت دهی پوست و مو
      • نوبت دهی بیماری های عفونی
      • نوبت دهی چشم پزشکی
      • نوبت دهی کلیه و مجاری ادراری
      • نوبت دهی ریه
      • نوبت دهی رادیوتراپی
      • نوبت دهی نفرولوژی
      • نوبت دهی مشاوره دارویی
      • نوبت دهی درد
      • نوبت دهی زنان و زایمان
    • ستون سوم
      • نوبت دهی تغذیه و رژیم
      • نوبت دهی روانپزشکی
      • نوبت دهی مشاوره و روانشناسی
      • نوبت دهی داخلی
      • نوبت دهی پزشک عمومی
      • نوبت دهی گوارش
      • نوبت دهی ارتوپدی
      • نوبت دهی روماتولوژی
      • نوبت دهی طب فیزیکي
      • نوبت دهی مشاوره ژنتیک
      • نوبت دهی ترک اعتیاد
    • ستون چهارم
      • نوبت دهی غدد و متابولیسم
      • نوبت دهی طب سنتی
      • نوبت دهی دیابت
      • نوبت دهی خون و سرطان
      • نوبت دهی مامایی و بارداری
      • نوبت دهی آلرژی و ایمنی شناسی
      • نوبت دهی جراحی پلاستیک
  • ویزیت آنلاین پزشکی
    • ستون اول
      • ویزیت آنلاین متخصص روانپزشکی
      • ویزیت آنلاین متخصص داخلی
      • ویزیت آنلاین متخصص زنان و زایمان
      • ویزیت آنلاین پزشک عمومی
      • ویزیت آنلاین متخصص گوارش
      • ویزیت آنلاین متخصص ارتوپدی
      • ویزیت آنلاین متخصص اطفال
      • ویزیت آنلاین متخصص نورولوژی
      • ویزیت آنلاین متخصص ناباروری IVF
      • ویزیت آنلاین متخصص گوش ، حلق و بینی
      • ویزیت آنلاین مشاوره روانشناسی
    • ستون دوم
      • ویزیت آنلاین متخصص قلب
      • ویزیت آنلاین متخصص جراحی عمومی
      • ویزیت آنلاین متخصص پوست و مو
      • ویزیت آنلاین متخصص بیماری های عفونی
      • ویزیت آنلاین متخصص چشم پزشکی
      • ویزیت آنلاین متخصص اورولوژی
      • ویزیت آنلاین متخصص ریه
      • ویزیت آنلاین متخصص بیماری های فک و صورت
      • ویزیت آنلاین متخصص رادیوتراپی
      • ویزیت آنلاین متخصص غدد
      • ویزیت آنلاین متخصص طب سنتی
    • ستون سوم
      • ویزیت آنلاین متخصص دیابت
      • ویزیت آنلاین متخصص خون و سرطان
      • ویزیت آنلاین متخصص مامایی
      • ویزیت آنلاین متخصص آلرژی
      • ویزیت آنلاین متخصص تغذیه و رژیم
      • ویزیت آنلاین متخصص جراحی پلاستیک
      • ویزیت آنلاین متخصص درد
      • ویزیت آنلاین متخصص نفرولوژی
      • ویزیت آنلاین متخصص روماتولوژی
      • ویزیت آنلاین متخصص بیهوشی
      • متخصص آنلاین متخصص توانبخشی
    • ستون چهارم
      • ویزیت آنلاین متخصص طب ورزشی
      • ویزیت آنلاین متخصص ژنتیک
      • ویزیت آنلاین متخصص ترک اعتیاد
      • ویزیت آنلاین متخصص طب کار
      • ویزیت آنلاین متخصص بینایی سنجی
      • ویزیت آنلاین متخصص فیزیوتراپی
      • ویزیت آنلاین متخصص مشاوره دارویی

جدیدترین مطالب

کمبود ویتامین ب: عوارض و علائم کمبود ویتامین B و گروه‌های درمعرض آن

16 تیر 1404

5 مرحله سوگ چیست و چقدر طول می‌کشد؟ راه‌های کمک به فرد در سوگواری

12 تیر 1404

برفک دهان چیست؟ علت و علائم قارچ دهان نوزادان، کودکان و بزرگسالان

11 تیر 1404

یائسگی زودرس چه خطری دارد؟ علت و اولین علائم زود یائسه شدن

9 تیر 1404

درد عصبی چیست؟ مسکن قوی و درمان خانگی بدن دردهای عصبی

7 تیر 1404

علت کابوس دیدن چیست؟ درمان کابوس‌ شبانه پشت سرهم در کودکان و بزرگسالان

5 تیر 1404
X (Twitter) اینستاگرام یوتیوب تلگرام
دکتر مایکودکتر مایکو
  • پزشکی و سلامت
    • ستون اول
      • ارتوپدی
      • دستگاه گوارش
      • تغذیه سالم و رژیم
      • پوست، مو و زیبایی
      • قلب و عروق
      • روانشناسی
      • مغز و اعصاب
      • سلامت جنسی
      • ریه
      • دهان و حلق
    • ستون دوم
      • چشم و سیستم بینایی
      • زایمان و ناباروری
      • فیزیوتراپی
      • ژنتیک
      • گوش، حلق و بینی
      • اورولوژی
      • روماتولوژی
      • دندانپزشکی
      • نفرولوژی
      • مطالب عمومی پزشکی
  • بیماری ها
    • ستون اول
      • بیماری های قلبی
      • بیماری های خودایمنی
      • بیماری های گوارشی
      • بیماری های تنفسی
      • بیماری های ارتوپدی
      • دیابت
      • مشکلات هورمونی
      • ویتامین و مواد معدنی
      • بیماری های چشمی
    • ستون دوم
      • بیماری های گوش
      • بیماری های زنان
      • بیماری های روانی
      • بیماری های عفونی
      • بیماری های مردان
      • بیماری های غدد
      • بیماری های مغز و اعصاب
      • سرطان
      • بیماری های خونی
    • ستون سوم
      • بیماری های کیسه صفرا
      • بیماری های ژنتیکی
      • حساسیت ها
      • بیماری های جنسی
      • بیماری های پوستی
      • علائم بیماری ها
      • اختلالات خواب
      • اختلالات خوردن و تغذیه
      • انواع ماساژ
  • نوبت دهی پزشکی
    • ستون اول
      • نوبت دهی کودکان و نوزادان
      • نوبت دهی قلب و عروق
      • نوبت دهی مشاوره و روانشناسی
      • نوبت دهی گوش،حلق و بینی
      • نوبت دهی ناباروری و IVF
      • نوبت دهی نورولوژی، مغز و اعصاب
      • نوبت دهی بیماری های دهان و فک
      • نوبت دهی بیهوشی
      • نوبت دهی پزشکی ورزشی
      • نوبت دهی بینایی سنجی
      • نوبت دهی فیزیوتراپی
    • ستون دوم
      • نوبت دهی جراحی عمومی
      • نوبت دهی پوست و مو
      • نوبت دهی بیماری های عفونی
      • نوبت دهی چشم پزشکی
      • نوبت دهی کلیه و مجاری ادراری
      • نوبت دهی ریه
      • نوبت دهی رادیوتراپی
      • نوبت دهی نفرولوژی
      • نوبت دهی مشاوره دارویی
      • نوبت دهی درد
      • نوبت دهی زنان و زایمان
    • ستون سوم
      • نوبت دهی تغذیه و رژیم
      • نوبت دهی روانپزشکی
      • نوبت دهی مشاوره و روانشناسی
      • نوبت دهی داخلی
      • نوبت دهی پزشک عمومی
      • نوبت دهی گوارش
      • نوبت دهی ارتوپدی
      • نوبت دهی روماتولوژی
      • نوبت دهی طب فیزیکي
      • نوبت دهی مشاوره ژنتیک
      • نوبت دهی ترک اعتیاد
    • ستون چهارم
      • نوبت دهی غدد و متابولیسم
      • نوبت دهی طب سنتی
      • نوبت دهی دیابت
      • نوبت دهی خون و سرطان
      • نوبت دهی مامایی و بارداری
      • نوبت دهی آلرژی و ایمنی شناسی
      • نوبت دهی جراحی پلاستیک
  • ویزیت آنلاین پزشکی
    • ستون اول
      • ویزیت آنلاین متخصص روانپزشکی
      • ویزیت آنلاین متخصص داخلی
      • ویزیت آنلاین متخصص زنان و زایمان
      • ویزیت آنلاین پزشک عمومی
      • ویزیت آنلاین متخصص گوارش
      • ویزیت آنلاین متخصص ارتوپدی
      • ویزیت آنلاین متخصص اطفال
      • ویزیت آنلاین متخصص نورولوژی
      • ویزیت آنلاین متخصص ناباروری IVF
      • ویزیت آنلاین متخصص گوش ، حلق و بینی
      • ویزیت آنلاین مشاوره روانشناسی
    • ستون دوم
      • ویزیت آنلاین متخصص قلب
      • ویزیت آنلاین متخصص جراحی عمومی
      • ویزیت آنلاین متخصص پوست و مو
      • ویزیت آنلاین متخصص بیماری های عفونی
      • ویزیت آنلاین متخصص چشم پزشکی
      • ویزیت آنلاین متخصص اورولوژی
      • ویزیت آنلاین متخصص ریه
      • ویزیت آنلاین متخصص بیماری های فک و صورت
      • ویزیت آنلاین متخصص رادیوتراپی
      • ویزیت آنلاین متخصص غدد
      • ویزیت آنلاین متخصص طب سنتی
    • ستون سوم
      • ویزیت آنلاین متخصص دیابت
      • ویزیت آنلاین متخصص خون و سرطان
      • ویزیت آنلاین متخصص مامایی
      • ویزیت آنلاین متخصص آلرژی
      • ویزیت آنلاین متخصص تغذیه و رژیم
      • ویزیت آنلاین متخصص جراحی پلاستیک
      • ویزیت آنلاین متخصص درد
      • ویزیت آنلاین متخصص نفرولوژی
      • ویزیت آنلاین متخصص روماتولوژی
      • ویزیت آنلاین متخصص بیهوشی
      • متخصص آنلاین متخصص توانبخشی
    • ستون چهارم
      • ویزیت آنلاین متخصص طب ورزشی
      • ویزیت آنلاین متخصص ژنتیک
      • ویزیت آنلاین متخصص ترک اعتیاد
      • ویزیت آنلاین متخصص طب کار
      • ویزیت آنلاین متخصص بینایی سنجی
      • ویزیت آنلاین متخصص فیزیوتراپی
      • ویزیت آنلاین متخصص مشاوره دارویی
دکتر مایکودکتر مایکو
خانه»پزشکی و سلامت»مطالب عمومی پزشکی

ویتامین E برای چی خوبه؟ میزان و زمان مصرف ویتامین e برای مردان و زنان

لیلی قلی پورتوسط لیلی قلی پور12 مهر 1403بروزرسانی14 اردیبهشت 1404بدون دیدگاه7 دقیقه خواندن48K بازدید
8 min read

ویتامین E از ویتامین‌های ضروری محلول در چربی است که در سلامت بدن نقش‌های متعددی دارد. این ویتامین به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی شناخته می‌شود که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو کمک می‌کند. ویتامین e همچنین در سیستم ایمنی، سلامت پوست، سلامت چشم‌ها و پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی نقش دارد. در ادامه‌ی این مقاله از دکترمایکو می‌خواهم هر آنچه لازم است درباره‌ی آن بدانیم را بررسی کنم.

ویتامین E
فهرست مطالب پنهان
1) ساختار شیمیایی و انواع ویتامین E
2) منابع غذایی ویتامین E
3) ویتامین E برای چی خوبه؟ عملکرد و فواید
4) کمبود ویتامین E
5) ویتامین E برای مردان
6) ویتامین E برای زنان
7) ویتامین E را چند روز یکبار بخوریم؟
8) دوز ویتامین E و مکمل‌ها
9) قرص ویتامین E سبزرنگ برای چی خوبه؟
10) ویتامین E را کی بخوریم؟
11) قرص ویتامین E 200 برای چیست؟
12) قرص ویتامین E 400 برای چی خوبه؟
13) ویتامین E برای مو
14) ویتامین E برای پوست
15) ویتامین E خارجی یا ایرانی؟
16) قیمت ویتامین E
17) ویتامین E برای چاقی صورت
18) ویتامین E و لکه‌بینی
19) نتیجه‌گیری

ساختار شیمیایی و انواع ویتامین  E

ویتامین E به دو دسته اصلی تقسیم می‌شود: توکوفرول‌ها و توکوترینول‌ها.

هر کدام از این دو گروه چهار نوع دارند: آلفا، بتا، گاما و دلتا. آلفا-توکوفرول فعال‌ترین شکل از این ویتامین در بدن انسان است و بیشترین نقش را در سلامت بدن ایفا می‌کند. اما این ویتامین را چطور باید بدست بیاریم؟

منابع غذایی ویتامین E

این ویتامین، که از ویتامین های ضروری بدن محسوب می شود، به طور طبیعی در برخی از مواد غذایی یافت می‌شود و همچنین به برخی از غذاها اضافه می‌شود. منابع غنی این ویتامین شامل:

  • روغن‌های گیاهی (مانند روغن زیتون، روغن آفتابگردان و روغن بادام)
  • آجیل‌ها و دانه‌ها (مانند بادام، فندق و تخمه آفتابگردان)
  • سبزیجات برگ سبز (مانند اسفناج و کلم پیچ)
  • ماهی، گوشت قرمز و مرغ نیز حاوی مقادیر کمتری ویتامین E هستند.
منابع غذایی ویتامین E

اگر می‌خواهید بدانید که چند درصد ممکن است به کمبود ویتامین e دچار شوید و یا همین الان هم با آن درگیر هستید بهتر است اولین قدم شما انجام غربالگری باشد. غربالگری دکتر مایکو می‌تواند به شما در تشخیص اولیه‌ی کمبود انواع ویتامین و مواد معدنی بدن کمک کند. پس از پاسخ دادن به این تست جواب‌های شما بلافاصله در سامانه‌ی دکتر مایکو تحلیل و نتیجه به شما نمایش داده می‌شود. به همراه جواب تست، توصیه‌هایی هم برای پیگیری بهتر و یا حفظ سلامت شما با پیشگیری‌های مناسب ذکر می‌شود که بهتر است از آن‌ها عکس بگیرید و نگه دارید.

خبر خوب این است که تحلیل اولین فرم غربالگری که پر کنید برای شما کاملا رایگان است. کد تخفیف ۱۰۰ درصدی اولین غربالگری: first_screening

انواع غربالگری با دکترمایکو
برای دریافت نمره‌ی سلامت و احتمال ابتلا به بیماری‌های گوناگون کافیست به سوالات فرم‌های غربالگری دکتر مایکو پاسخ دهید.
فهرست غربالگری‌ها

ویتامین E برای چی خوبه؟ عملکرد و فواید

ویتامین E به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، نقشی کلیدی در کاهش آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد در سلول‌ها ایفا می‌کند. این ویتامین همچنین به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و به عنوان یک عامل ضدالتهابی شناخته می‌شود.

  • محافظت از پوست: ویتامین E به محافظت از پوست در برابر اشعه‌های ماوراء بنفش (UV) و آسیب‌های محیطی کمک می‌کند. از آن به عنوان یکی از مواد اصلی در محصولات مراقبت از پوست و کرم‌های ضدآفتاب استفاده می‌شود.
  • سلامت قلب: مصرف کافی ویتامین E می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش دهد. این ویتامین به کاهش اکسیداسیون کلسترول LDL کمک می‌کند که عامل اصلی تشکیل پلاک‌های عروقی است.
  • سلامت چشم: ویتامین E ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های چشمی مرتبط با پیری، مانند آب مروارید چشم و تخریب ماکولا کمک کند.
  • سیستم ایمنی بدن: بهبود عملکرد سیستم ایمنی به ویژه در افراد مسن از دیگر فواید این ویتامین است.
ویتامین E برای چی خوبه؟

کمبود ویتامین E

کمبود ویتامین E نادر است، اما ممکن است در برخی افراد به خصوص کسانی که مشکلات گوارشی یا جذب چربی دارند رخ دهد. علائم کمبود ویتامین E شامل ضعف عضلانی، مشکلات بینایی و ضعف سیستم ایمنی است. در مقاله‌ی جداگانه‌ در مورد تمام علل و عوارض کمبود ویتامین ای صحبت خواهیم کرد.

ویتامین E برای مردان

ویتامین E در بهبود سلامت جنسی مردان تاثیرگذار است. این ویتامین ممکن است به بهبود کیفیت اسپرم و کاهش خطرات ناباروری مردان کمک کند. همچنین مصرف منظم آن می‌تواند در حفظ سلامت پروستات و کاهش ریسک ابتلا به بیماری‌های پروستات نقش داشته باشد.

ویتامین E برای زنان

ویتامین E برای سلامت پوست و مو، تنظیم هورمون‌ها، و کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی یا دوره pms مفید است. مصرف آن می‌تواند به تسکین درد و کاهش علائم یائسگی نیز کمک کند.

ویتامین E را چند روز یکبار بخوریم؟

مصرف ویتامین E باید مطابق با توصیه‌های پزشک و یا مطابق با دوز توصیه‌شده روزانه باشد. معمولاً 15 میلی‌گرم در روز برای بزرگسالان کافی است. برخی مکمل‌های ویتامین E به صورت روزانه مصرف می‌شوند، اما مصرف بیش از حد آن توصیه نمی‌شود. بهتر است ضمن صحبت در مورد این ویتامین و اهمیت آن با پزشک نحوه‌ی مصرف آن هم جویا شوید.

ویتامین E را چند روز یکبار بخوریم؟

دوز ویتامین E و مکمل‌ها

مصرف روزانه‌ی توصیه شده ویتامین E برای بزرگسالان 15 میلی‌گرم است. با این حال، برخی از افراد به دلایل مختلف از مکمل‌های ویتامین E استفاده می‌کنند. این مکمل‌ها به شکل کپسول‌های خوراکی و کرم‌های موضعی در دسترس هستند. با این حال، باید توجه داشت که مصرف بیش از حد این ویتامین ممکن است باعث مشکلاتی مانند افزایش خطر خونریزی شود پس بدون مشورت با پزشک زیاد از آن مصرف نکنید.

قرص ویتامین E سبزرنگ برای چی خوبه؟

قرص‌های سبزرنگ ویتامین E معمولاً به عنوان مکمل آنتی‌اکسیدان مصرف می‌شوند. این قرص‌ها به بهبود سلامت پوست، جلوگیری از پیری زودرس و بهبود سیستم ایمنی کمک می‌کنند. همچنین برای سلامت مو و ناخن‌ها مفید هستند.

ویتامین E را کی بخوریم؟

ویتامین E معمولاً به همراه وعده‌های غذایی مصرف می‌شود، زیرا این ویتامین محلول در چربی است و برای جذب بهتر به چربی نیاز دارد. بهترین زمان مصرف آن معمولاً بعد از وعده غذایی اصلی است.

ویتامین E را کی بخوریم؟

قرص ویتامین E 200 برای چیست؟

قرص ویتامین E 200 معمولاً به عنوان مکملی برای حفظ سلامت عمومی بدن مصرف می‌شود. این دوز برای بهبود سلامت پوست، محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو، و بهبود عملکرد سیستم ایمنی مفید است.

قرص ویتامین E 400 برای چی خوبه؟

قرص ویتامین E 400 به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی شناخته می‌شود که می‌تواند به بهبود سلامت پوست و مو، تقویت سیستم ایمنی، و بهبود گردش خون کمک کند. این دوز به طور معمول برای افرادی که نیاز بیشتری به ویتامین E دارند، مانند ورزشکاران و افراد مسن تجویز می‌شود.

ویزیت آنلاین متخصص آلرژی و ایمنی‌ شناسی
برای دریافت ویزیت آنلاین متخصص آلرژی از بهترین متخصص های دکتر مایکو همین الان اقدام کنید.
ویزیت آنلاین فوق تخصص آلرژی

ویتامین E برای مو

ویتامین E به بهبود گردش خون در پوست سر و تغذیه‌ی فولیکول‌های مو کمک می‌کند. این ویتامین می‌تواند به جلوگیری از ریزش مو، بهبود درخشندگی، سلامت مو و کاهش خشکی و شکنندگی موها کمک کند.

ویتامین E برای پوست

ویتامین E به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی در محصولات مراقبت از پوست استفاده می‌شود. این ویتامین به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های محیطی مانند آلودگی و اشعه UV کمک می‌کند و از پیری زودرس و ایجاد چین و چروک جلوگیری می‌کند. همچنین به بهبود زخم‌ها و لکه‌های پوستی نیز کمک می‌کند.

ویتامین E برای پوست

ویتامین E خارجی یا ایرانی؟

ویتامین E از برندهای مختلف، چه خارجی و چه ایرانی، می‌تواند موثر باشد، به شرطی که کیفیت محصول بالا باشد. انتخاب بین محصولات خارجی و ایرانی بستگی به بودجه و دسترسی شما دارد، اما مهم است که از برندهای معتبر استفاده کنید.

قیمت ویتامین E

قیمت ویتامین E بسته به برند، دوز و نوع محصول (کپسول، کرم، یا روغن) متفاوت است. به طور کلی، ویتامین E در بازار به شکل‌های مختلف با قیمت‌های متنوع در دسترس است و قیمت محصولات خارجی بالاتر از محصولات ایرانی است.

ویتامین E برای چاقی صورت

برخی افراد معتقدند که مصرف ویتامین E به عنوان مکمل یا به صورت موضعی می‌تواند به بهبود حجم و چاقی صورت کمک کند. این ویتامین به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و ممکن است به نرم‌تر و پُرتر شدن پوست صورت منجر شود.

ویتامین E و لکه‌بینی

مصرف ویتامین E می‌تواند به کاهش لکه‌بینی ناشی از قاعدگی یا استفاده از داروهای خاص کمک کند. همچنین، ویتامین E به تنظیم چرخه‌ی قاعدگی و کاهش التهاب در بدن کمک می‌کند که ممکن است لکه‌بینی را کاهش دهد.

ویتامین E و لکه‌بینی

نتیجه‌گیری

ویتامین E یکی از ویتامین‌های ضروری است که در محافظت از بدن در برابر آسیب‌های اکسیداتیو و تقویت سیستم ایمنی نقش اساسی دارد. مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین E می‌تواند به حفظ سلامت کلی بدن کمک کند. اگرچه مصرف مکمل‌های ویتامین E در برخی موارد مفید است، اما باید با مشورت پزشک و توجه به دوز مناسب صورت گیرد.

لیست متخصصین حساسیت و ایمنی شناسی دکتر مایکو
دکتر منصوره شریعت
آلرژی و ایمونولوژی بالینی
دریافت نوبت
دکتر پریسا آشورنیا
فوق تخصص آسم و آلرژی و ایمونولوژی
دریافت نوبت
دکتر-حمید-کرمانی
دکتر حمید کرمانی
دکترای تخصصی ایمنی‌شناسی
دریافت نوبت
دکتر-فرشته-روزافزای
دکتر فرشته روزافزای
فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی
دریافت نوبت
متخصصان آلرژی و ایمونولوژی
برای بررسی لیست کلیک نمایید.
لیست متخصص‌ها

«اگر شما هم در مورد این ویتامین سوال یا اطلاعاتی دارید، در قسمت نظرات با من و سایر خوانندگان این مقاله به اشتراک بگذارید.»

منابع:

Traber, M.G., & Stevens, J.F. (2011). Vitamins C and E: beneficial effects from a mechanistic perspective. Free Radical Biology and Medicine, 51(5), 1000-1013.

Brigelius-Flohé, R., & Traber, M.G. (1999). Vitamin E: function and metabolism. The FASEB Journal, 13(10), 1145-1155.

National Institutes of Health (NIH). Office of Dietary Supplements. Vitamin E Fact Sheet for Health Professionals. Available at: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE

Top of Form

Brigelius-Flohé, R., & Traber, M.G. (1999). Vitamin E: function and metabolism. The FASEB Journal, 13(10), 1145-1155.

4.5/5 - (2 امتیاز)
ویتامین و مواد معدنی
لیلی قلی پور

سلام من لیلی قلی‌پور، نویسنده و معلم، هستم. همیشه دوست داشتم در حوزه‌ای فعالیت کنم که باعث تغییری مثبت در این دنیا بشم و به مردمم در بهبود شرایط جامعه کمک کنم. اینجا در مجله‌ی دکتر مایکو حس می‌کنم که قدم‌های کوچکی در این زمینه برمی‌دارم پس می‌کوشم تا با ارائه‌ی مفیدترین مطالب حوزه‌ی پزشکی و درمان، هم قدم با شما خوانندگان عزیز، در مسیر بهبود سبک زندگی‌مان قدم بردارم.

بیشتر بخوانید

کمبود ویتامین ب: عوارض و علائم کمبود ویتامین B و گروه‌های درمعرض آن

16 تیر 1404

علت کابوس دیدن چیست؟ درمان کابوس‌ شبانه پشت سرهم در کودکان و بزرگسالان

5 تیر 1404

موج گرفتگی در جنگ چیست؟ علائم موجی شدن پس از انفجار و درمان آن

2 تیر 1404
نظر دهید لغو پاسخ

جدیدترین مطالب

کمبود ویتامین ب: عوارض و علائم کمبود ویتامین B و گروه‌های درمعرض آن

16 تیر 1404

5 مرحله سوگ چیست و چقدر طول می‌کشد؟ راه‌های کمک به فرد در سوگواری

12 تیر 1404

برفک دهان چیست؟ علت و علائم قارچ دهان نوزادان، کودکان و بزرگسالان

11 تیر 1404

یائسگی زودرس چه خطری دارد؟ علت و اولین علائم زود یائسه شدن

9 تیر 1404

درد عصبی چیست؟ مسکن قوی و درمان خانگی بدن دردهای عصبی

7 تیر 1404

علت کابوس دیدن چیست؟ درمان کابوس‌ شبانه پشت سرهم در کودکان و بزرگسالان

5 تیر 1404

دکتر مایکو از سال 1395 فعالیت خود را آغاز کرد و هم اکنون بیش از 30000 کاربر دارد. این شرکت دانش بنیان با اتکا به توانایی متخصصین جوان و داخلی اهتمام به طراحی پیاده سازی پلتفرم سلامت دیجیتال در قالب اپلیکیشن و وب سایت دکتر مایکو نموده است.

تلفن های پشتیبانی:
05137059917-8​
09423941000 ​

تمامی حقوق این وب سایت متعلق به دکتر مایکو است. هرگونه کپی برداری بدون درج لینک مبدا غیر مجاز است.

عنوان بالا و اینتر را برای جستجو فشار دهید. برای لغو، Esc را فشار دهید.