قند پنهان خون چیست؟ نحوه ی تشخیص و درمان دیابت پنهان

دیابت یا قند پنهان، که به عنوان “پره‌دیابت” نیز شناخته می‌شود، یک وضعیت پیش‌دیابتی است که در آن سطح قند خون فرد بالاتر از حد نرمال است اما هنوز به میزان لازم برای تشخیص دیابت نوع ۲ نرسیده است. افراد مبتلا به قند مخفی ممکن است علائم واضحی نداشته باشند و اغلب ناآگاه از وضعیت خود باقی می‌مانند. این وضعیت می‌تواند به تدریج به دیابت نوع ۲ تبدیل شود، اگرچه با تغییرات در سبک زندگی و مدیریت قند خون، می‌توان از پیشرفت آن جلوگیری کرد.

پره‌دیابت می‌تواند به مشکلات جدی سلامتی منجر شود، از جمله بیماری‌ های قلبی، سکته مغزی و آسیب‌های عصبی. بنابراین، آگاهی از وجود این وضعیت و اقدام به موقع برای مدیریت آن بسیار مهم است. اگرچه این وضعیت ممکن است ترسناک به نظر برسد، اما با تغییرات کوچک در سبک زندگی، مانند افزایش فعالیت بدنی، بهبود رژیم غذایی و کاهش وزن می‌توان خطر تبدیل دیابت پنهان به دیابت نوع ۲ را به میزان قابل توجهی کاهش داد.

تشخیص قند مخفی خون

قند مخفی خون به شرایطی اشاره دارد که در آن سطح قند خون بالاتر از حد نرمال است اما علائم واضحی ندارد و در آزمایش‌های معمول خون مشخص نمی‌شود. این وضعیت می‌تواند نشانه‌ای از پره‌دیابت باشد که نیاز به بررسی دقیق‌تر و مدیریت سریع دارد. تشخیص قند مخفی خون معمولاً از طریق آزمایش‌هایی مانند تست تحمل گلوکز یا آزمایش هموگلوبین A1c انجام می‌شود. این آزمایش‌ها می‌توانند به شناسایی افزایش تدریجی قند خون کمک کنند و پزشکان را قادر سازند تا قبل از اینکه وضعیت به دیابت نوع ۲ تبدیل شود، مداخله کنند.

یکی از روش‌های مهم برای کنترل قند مخفی خون، کنترل رژیم غذایی است. مصرف کربوهیدرات‌های ساده و غذاهای فرآوری‌شده باید محدود شود و در عوض، مصرف غذاهای دارای فیبر بالا، مانند سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل، افزایش یابد. همچنین، افزایش فعالیت بدنی و کاهش وزن می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند.

اگر نگران هستید و نمی دانید که دچار قند پنهان شده اید یا در معرض خطر آن هستید، می توانید غربالگری دکتر مایکو را انجام دهید تا بلافاصله جواب تحلیل فرم به شما نمایش داده شود. به علاوه ی احتمال ابتلا، توصیه های لازم برای فرآیند درمان یا پیشگیری از این بیماری و عوارض آن مثل زخم دیابتی به شما ارائه می شود.  

خبر خوب این است که تحلیل اولین فرم غربالگری که پر کنید برای شما کاملا رایگان است. کد تخفیف 100 درصدی اولین غربالگری: first_screening

البته قند مخفی همچنین به معنی قندهایی است که به صورت پنهان در غذاها و نوشیدنی‌های مختلف وجود دارند و ممکن است بدون اینکه متوجه شویم، به رژیم غذایی ما اضافه شوند. این قندها معمولاً به عنوان شیرین‌کننده در مواد غذایی فرآوری‌شده، سس‌ها، نوشیدنی‌ها و حتی غذاهایی که به ظاهر سالم به نظر می‌رسند، مانند ماست‌های کم‌چرب یا نان‌های غلات کامل، استفاده می‌شوند. قند مخفی می‌تواند به تدریج به افزایش وزن، مشکلات گوارشی و افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌ های قلبی منجر شود. بسیاری از افراد بدون اینکه متوجه باشند، روزانه مقدار زیادی قند مخفی مصرف می‌کنند. برای مثال، یک قوطی نوشابه معمولاً بیش از ۳۰ گرم قند دارد که معادل حدود ۷ قاشق چایخوری است. این مقدار بسیار بیشتر از حد مجاز روزانه توصیه شده توسط سازمان بهداشت جهانی است.

برای کاهش مصرف قند مخفی محصولات، اولین قدم این است که برچسب‌های مواد غذایی را به دقت مطالعه کنید. کلمات مانند “شربت ذرت با فروکتوز بالا”، “شکر قهوه‌ای”، “مالتوز”، “شربت افرا”، و “عسل” همگی نشانه‌هایی از وجود قند در محصولات غذایی هستند. حتی غذاهایی که به عنوان “کم چرب” یا “سالم” تبلیغ می‌شوند ممکن است حاوی مقادیر زیادی قند مخفی باشند.

درمان قند پنهان خون

درمان قند خون پنهان نیازمند یک رویکرد چند جانبه است که شامل تغییرات در سبک زندگی، رژیم غذایی و فعالیت بدنی می‌شود. هدف اصلی از درمان دیابت پنهان این است که سطح قند خون نرمال شود و از پیشرفت به دیابت نوع ۲ جلوگیری شود.

1. تغییرات در رژیم غذایی: مصرف قندهای ساده و فرآوری‌شده را کاهش دهید و بر مصرف غذاهای دارای فیبر بالا، مانند سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل تمرکز کنید. کاهش مصرف کالری و انتخاب غذاهای کم‌چرب نیز می‌تواند به کاهش وزن و کنترل قند خون کمک کند.
2. افزایش فعالیت بدنی: فعالیت بدنی منظم می‌تواند به کنترل قند خون و کاهش وزن کمک کند. حتی ۳۰ دقیقه فعالیت متوسط در روز، مانند پیاده‌روی، می‌تواند تأثیر زیادی داشته باشد.
3. مدیریت استرس: استرس می‌تواند باعث افزایش سطح قند خون شود. تمرین‌های آرامش‌بخش مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق می‌تواند به کاهش استرس و کنترل قند خون کمک کند.
4. مصرف داروها: در برخی موارد، پزشکان ممکن است برای کمک به کنترل قند خون داروهایی تجویز کنند. این داروها می‌توانند به بهبود حساسیت به انسولین و کاهش سطح قند خون کمک کنند.
5. پیگیری منظم: پیگیری منظم با پزشک برای ارزیابی سطح قند خون و بررسی تغییرات در وضعیت بدن بسیار مهم است. این پیگیری‌ها می‌توانند به تشخیص زودهنگام تغییرات و انجام اقدامات لازم کمک کنند.

علامت اختصاری قند پنهان

علامت اختصاری دیابت پنهان می‌تواند در متون پزشکی و مقالات علمی به صورت “IGT” (Impaired Glucose Tolerance) یا “IFG” (Impaired Fasting Glucose) مشاهده شود. این علامت‌ها به دو نوع مختلف از پره‌دیابت اشاره دارند:

• IGT به معنی تحمل گلوکز مختل است که به افزایش قند خون پس از مصرف غذا اشاره دارد.
• IFG به معنی قند خون ناشتا مختل است که به افزایش سطح قند خون پس از چندین ساعت ناشتا بودن اشاره دارد.

این علامت‌های اختصاری به پزشکان کمک می‌کنند تا نوع خاصی از اختلال در متابولیسم گلوکز را تشخیص داده و بر اساس آن درمان مناسب را توصیه کنند

«اگر شما هم درمورد قند پنهان خون سوال یا اطلاعاتی دارید، با ما و سایر خوانندگان در قسمت نظرات به اشتراک بگذارید.»

منابع:

World Health Organization (WHO)

American Diabetes Association (ADA)

Mayo Clinic

Harvard T.H. Chan School of Public Health

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK)