ریزش مو در حمام یکی از مسائلی است که بسیاری از افراد در هنگام شستشوی موهای خود با آن مواجه می‌شوند. . یکی از مکان‌هایی که ریزش مو بیشتر به چشم می‌آید، حمام است. این موضوع ممکن است نگران‌کننده باشد، اما آیا واقعاً باید نگران بود؟ در این مقاله از دکتر مایکو به بررسی علل، تعداد طبیعی ریزش مو هنگام شستشو و نکات مرتبط با این پدیده می‌پردازیم.
ریزش مو طبیعی هنگام شستشو
در حین شستشو، ریزش مو می‌تواند به دلیل تجمع موهای ریخته شده در طول روز باشد که حالا با آب و شامپو جدا می‌شوند و از حجم کل موها بیرون می آیند. این فرآیند می‌تواند باعث شود که شما تصور کنید که موهای بیشتری در حمام می‌ریزند، در حالی که در واقع این موها قبلاً ریزش کرده و فقط در حال خارج شدن هستند.
پس آیا ریزش مو در حمام طبیعی است؟
بله، ریزش در حمام کاملاً طبیعی است. شستشوی مو می‌تواند به جدا شدن موهایی که به طور طبیعی در حال چرخه‌ی زندگی خود به مرحله‌ی ریزش رسیده‌اند، کمک کند. با این حال، اگر متوجه افزایش غیرعادی ریزش شدید، بهتر است با یک متخصص پوست و مو مشورت کنید. اما این افزایش غیر عادی یعنی چه تعداد مو باید ما را به فکر مراجعه به متخصص بیندازد؟
چه تعداد ریزش مو در حمام طبیعی است؟
به طور کلی، متوسط ریزش مو در روز برای یک فرد بالغ بین 50 تا 100 تار مو طبیعی است. اما بسیاری از افراد ممکن است متوجه شوند که هنگام شستشو، این عدد به طور موقت افزایش می‌یابد. در حمام، وقتی موها مرطوب می‌شوند و شستشو می‌یابند، موهای ضعیف‌تر و آسیب‌دیده احتمالاً راحت‌تر می‌ریزند. پس اگر این عدد به طور مداوم بالاتر از 100 تار مو باشد، ممکن است نیاز به بررسی بیشتری زیر نظر متخصص داشته باشید.
علت ریزش مو در حمام چیست؟
عوامل مختلفی می‌توانند باعث ریزش مو در حمام شوند، از جمله:
- استفاده از محصولات شیمیایی: شامپوها و محصولات مراقبت از مو حاوی مواد شیمیایی می‌توانند مخصوصا در حمام به موها آسیب بزنند.
- استرس: استرس زیاد می‌تواند به ریزش کمک کند. استرس مزمن باعث تغییر در چرخه‌ی رشد مو شده و می‌تواند فولیکول‌ها را وارد فاز استراحت کند. این موضوع باعث می‌شود که تعداد بیشتری مو در فاز تلوژن قرار بگیرد و در نتیجه، ریزش بیشتری در حمام مشاهده شود.
- تغذیه نامناسب: کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری می‌تواند به ریزش منجر شود. کمبود ویتامین‌های A، C، D، E و بیوتین، همچنین کمبود آهن، زینک و پروتئین می‌تواند باعث ضعف موها و ریزش آنها شود.
- مشکلات هورمونی: هورمون‌ها تأثیر زیادی بر سلامت موها دارند. تغییرات هورمونی در دوران بارداری، زایمان، یائسگی و یا استفاده از قرص‌های هورمونی می‌تواند منجر به افزایش ریزش شود. این تغییرات ممکن است به طور ناگهانی ظاهر شود و افراد در حمام بیشتر به این ریزش توجه کنند.
- عوامل ژنتیکی: ژنتیک نقش مهمی در ریزش دارد. افراد با سابقه خانوادگی ریزش مو (مانند طاسی مردانه یا ریزش موی زنانه) بیشتر مستعد ریزش مو در حمام هم هستند.
راه‌های کاهش ریزش مو در حمام
وقت آن رسیده که بفهمیم باید چه کار کنیم که تعداد ریزش مو در حمام کمتر شود.
استفاده از شامپوهای ملایم و فاقد سولفات
شامپوهای ملایم و فاقد سولفات از تحریک پوست سر جلوگیری می‌کنند. سولفات‌ها می‌توانند باعث خشکی پوست سر و شکنندگی موها شوند، بنابراین استفاده از شامپوهای مناسب می‌تواند به کاهش ریزش کمک کند.
مشورت با متخصص پوست و مو
مسلماً اینکه در موارد ریزش شدید همچنان رویه‌های خود را ادامه بدیم نتیجه‌ای جز خالی شدن بخش‌های زیادی از سر ندارد. در این مواقع بهتر است حتما با یک متخصص پوست و موی خوب مشورت کنیم. اگر در این مرحله هستید می‌توانید به صورت حضوری یا غیر حضوری، یعنی تصویری، تلفنی و متنی با پزشکان دکترمایکو که در بیمارستان های زیر نظر دانشگاه علوم پزشکی و کلینیک‌های خصوصی مشغول خدمت رسانی هستند مشورت کنید.
شست‌وشو با آب ولرم
آب داغ می‌تواند باعث خشکی و آسیب به موها شود. آب ولرم یا آب خنک بهترین گزینه برای شست‌وشوی موها است تا از آسیب به موها جلوگیری شود.
استفاده از ماسک‌های تقویتی و مرطوب‌کننده
ماسک‌های مو حاوی مواد مغذی و مرطوب‌کننده می‌توانند به تقویت مو و حفظ رطوبت موی سر کمک کنند. استفاده از ماسک‌هایی با مواد طبیعی مانند عسل، آووکادو، روغن نارگیل و روغن آرگان هم بسیار مؤثر است.
پرهیز از شانه کردن موی خیس
موها هنگام خیس بودن شکننده‌تر هستند و به راحتی می‌توانند دچار آسیب شوند. بهتر است تا حد ممکن موها را در حالت خشک شانه کرده و از شانه‌های دندانه‌درشت برای این کار استفاده کنید.
کاهش استفاده از وسایل حرارتی
وسایلی مانند سشوار، اتو مو و بابلیس می‌توانند به شدت به موها آسیب بزنند و منجر به ریزش بیشتر شوند. تا حد امکان از این وسایل کمتر استفاده کنید و در صورت نیاز، دمای آنها را روی حرارت پایین تنظیم کنید.
نتیجه‌گیری
ریزش مو در حمام یک موضوع رایج و عموماً طبیعی است، اما توجه به الگوها و تغییرات غیرعادی مهم است. اگر نگران ریزش مو هنگام شستشو هستید، توصیه می‌شود با یک پزشک متخصص مشورت کنید تا علت دقیق آن را تشخیص دهد و راهکارهای مناسبی ارائه کند. با رعایت نکات ساده بهداشتی و تغذیه‌ای می‌توانید به سلامت موهای خود کمک کنید.
«اگر شماهم در مورد ریزش مو در حمام و هنگام شستشو سوال یا اطلاعاتی دارید، در قسمت نظرات با من و خوانندگان این مقاله به اشتراک بگذارید.»
