{"id":18406,"date":"2025-02-05T17:20:55","date_gmt":"2025-02-05T13:50:55","guid":{"rendered":"https:\/\/activewordpress.drmyco.ir\/?p=18406"},"modified":"2025-02-20T12:10:43","modified_gmt":"2025-02-20T08:40:43","slug":"back-muscle-cramps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drmyco.ir\/blog\/medical-and-health\/general\/back-muscle-cramps\/","title":{"rendered":"\u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u0631 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u0634 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u062f\u061f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0635 \u0648 \u0622\u0645\u067e\u0648\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u0631"},"content":{"rendered":"\n

\u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u0631<\/strong> \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0645\u0627\u06cc\u06a9\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u0645 \u0639\u0644\u0644 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u0631\u060c \u0645\u062f\u062a\u060c \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0646\u0645.<\/p>\n\n\n\n

\"\u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc<\/figure>\n\n\n\n

\u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u0631 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n

\u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/a><\/strong> \u062f\u0631 \u06a9\u0645\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0634\u062a \u0628\u062f\u0646\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u06a9\u0645\u0631\u060c \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u0646\u0642\u0628\u0636 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0642\u0628\u0627\u0636 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062f\u0631\u062f \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0645\u0631 \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0686\u0646\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0637\u0648\u0644 \u0628\u06a9\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0634\u062f\u06cc\u062f\u062a\u0631\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0686\u0646\u062f \u0631\u0648\u0632 \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0647\u0641\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f!<\/p>\n\n\n\n

\u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u060c \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u0631 \u06cc\u06a9 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0645\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0627\u06af\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u0631 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n

\u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0648 \u0634\u062f\u062a \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u060c \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647 \u06a9\u0645\u0631 \u0637\u06cc 2 \u062a\u0627 3 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631\u062f \u0648 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0686\u0646\u062f \u0631\u0648\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u06cc\u0627\u0628\u062f. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u062f\u0627\u0648\u0645 \u06cc\u0627 \u0634\u062f\u062a \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u062f\u0631\u062f\u060c \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n

\"\u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc<\/figure>\n\n\n\n

\u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647 \u06a9\u0645\u0631 \u0633\u0645\u062a \u0631\u0627\u0633\u062a \u0648 \u0633\u0645\u062a \u0686\u067e<\/h2>\n\n\n\n

\u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0637\u0631\u0641 \u06a9\u0645\u0631 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0628\u06cc\u0641\u062a\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0645\u062a \u0631\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0686\u067e \u06a9\u0645\u0631 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647\u200c\u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0631\u062e \u062f\u0647\u062f. \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0645\u062a \u0631\u0627\u0633\u062a \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0628\u062f<\/a><\/strong>\u060c \u06a9\u0644\u06cc\u0647<\/a><\/strong> \u06cc\u0627 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0645\u062a \u0686\u067e \u06a9\u0645\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a \u06cc\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0646\u0648\u0639 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0646 \u062f\u0631\u062f\u060c \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u0631<\/h2>\n\n\n\n

\u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0631 \u062f\u06cc\u0633\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u0647\u0631\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631\u062f \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0646\u0627\u062a\u0648\u0627\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0642\u0639 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u06cc\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0641\u062a\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u0631<\/h3>\n\n\n\n
    \n
  1. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u0631: \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0634\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0647\u0645\u0633\u062a\u0631\u06cc\u0646\u06af \u06cc\u0627 \u06a9\u0634\u0634 \u06a9\u0645\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n\n\n\n
  2. \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628: \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u062f \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n\n\n\n
  3. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628: \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0627\u067e\u0631\u0648\u06a9\u0633\u0646 \u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u0628\u0648\u067e\u0631\u0648\u0641\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u0631<\/h2>\n\n\n\n

    \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u0631 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0632\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645:<\/p>\n\n\n\n

    \"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645<\/figure>\n\n\n\n