ورزش در فضای باز باعث کاهش اضطراب در طول قرنطینه میشود

⏱ زمان مطالعه: 2 دقیقه
به این نوشته امتیاز دهید.

در تحقیقاتی جدید اهمیت فعال بودن و گذراندن وقت در خارج از منزل، حتی در طول یک بیماری همه گیر مانند کرونا، مشخص شد.

محققان دریافتند، افرادی که در دوران قرنطینه بیشتر ورزش می کردند نسبت به افرادی که ورزش نمی کردند اضطراب کمتری داشتند.

آنها همچنین دریافتند افرادی که زمان بیشتری را در خارج از منزل می گذرانند نسبت به افرادی که در خانه می مانند، سطح افسردگی کمتری دارند.

اگرچه توقف انتقال ویروس همچنان موضوعی مهم است و بیشتر افراد بهتر است در خانه بمانند، اما چنین تحقیقاتی می تواند به دولت ها کمک کند تا با بررسی چند راه حل و انجام برخی اصلاحات برای کاهش اثرات منفی قرنطینه بر سلامت روان اقدام کنند.

میزان قرنطینه، ممنوعیت تردد، و اقدامات کاهش بیماری همه گیر در بین کشورها در طول سال های گذشته متفاوت بوده است.

پژوهشگران مطالعه جدیدی را در رابطه با همین موضوع آغاز کردند.

آنها دریافتند که فعالیت بدنی و زمان سپری شده در فضای باز در طول همه گیری با سلامت روانی بهتر مرتبط است.

اندازه گیری اضطراب و افسردگی در دوران قرنطینه

شرکت مراقبت های بهداشتی کایزر این مطالعه را رهبری کرد که در آن محققانی از سراسر دنیا شرکت داشتند.

محققان بیش از 20000 نفر را از سال پیش تا سال جاری مورد بررسی قرار دادند. شرکت کنندگان به سوالاتی در مورد سبک زندگی خود پاسخ دادند، پرونده سلامت الکترونیکی خود را به اشتراک گذاشتند و آزمایش های متعددی را انجام دادند.

اکثر داوطلبان بازنشسته بودند و به دستورات ماندن در خانه پایبند بودند. زنان بالای 50 سال اکثریت این داوطلبان را تشکیل می دادند.

پس از تجزیه و تحلیل داده‌ها، محققان دریافتند افرادی که در بیرون از خانه ورزش کرده‌اند یا زمان بیشتری را در فضای باز سپری کرده‌اند، اضطراب و افسردگی کمتری دارند.

آنها همچنین موارد زیر را یافتند:

شرکت کنندگان در طول زمان علائم کمتری از اضطراب و افسردگی را گزارش کردند.

افرادی که در طول قرنطینه هیچ گونه فعالیت بدنی نداشتند بالاترین نمره افسردگی و اضطراب را داشتند.

با این حال، این تحقیق نشان داد که افرادی که بیشتر زمان خود را خارج از منزل میگذراندند، بالاترین امتیاز اضطراب را نیز داشتند. این گزارشات در تمام گروه ها ثابت بود.

در تحریریه دکتر مایکو سعی بر آنست تا همیشه سه نکته : کاربردی بودن ، جامع بودن و مخاطب محور بودن نوشته ها، در اولویت قرار گیرد. با ما همراه باشید تا آنچه در حوزه سلامت به آن نیاز دارید را بدانید.:)

دیدگاهتان را با ما در میان بگذارید

guest
0 نظر
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها